Hvordan kan man skille skremmende bilder i hodet og virkelighet?

Hei jente 20 år!

Tvangstanker er tanker eller impulser som dukker opp i hodet uten at man ønsker det og som kommer igjen mange ganger over tid. Disse tankene skaper ubehag og kan oppleves som vonde, stressende eller truende. Man kan synes det er flaut og skamme seg over tankene. Tvangstanker kan dreie seg om mye forskjellig, eksempler er redsel for smitte, sykdom eller død, redsel for ulykker eller at man skal gjøre noe man ikke ønsker å gjøre, som for eksempel å skade noen.

Tvangshandlinger er handlinger som utføres, ofte for å redusere ubehaget man får av tvangstankene. Disse handlingene kan være overdreven vasking, eller sjekking hvis man er redd for å gjøre feil eller glemme noe, gjentagelser og at man er opptatt av symmetri eller tall. 

Husk at tanker ikke er farlige, og tanker kan ikke skade andre! Det at du misliker disse tankene og ikke vil gjøre tingene du tenker på, betyr at de ikke er virkelige. Stol på deg selv, og ikke frykt tankene dine.

For å finne ut dette med sikkerhet om du har tvangstanker, det lurt at du snakker med noen som har kunnskap om dette. Da kan du finne mer ut av hva du strever med og hvordan du kan få det bedre. Jeg anbefaler deg å kontakte fastlegen din for å bli henvist og utredet for dette. Da kan du få riktig hjelp. 

Det er utrolig slitsomt å leve med OCD, men i dag har vi heldigvis svært effektiv behandling for dette. Den beste behandlingen man vet om for OCD, er oppfunnet i Bergen, og finnes nå i store deler av landet. Den heter Bergen 4 Day Treatment, og er, som navnet tilsier, et firedagers behandlingsopplegg. Spør fastlegen eller psykologen du henvises til om dette, slik at de kan vurdere om denne behandlingen passer for deg.

Husk at alle kan bli friske for tvangslidelser med riktig behandling!

Les også gjerne mer om tvangslidelse på tvangslidelse.no

Dersom du trenger noen å snakke med, kan du alltid ringe Mental Helses hjelpetelefon på 116 123, eller Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40. De er der for deg og kan lytte og gi råd, så ikke nøl med å ringe dit hvis du trenger det.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg håper kan være til hjelp. 

Ta godt vare på deg selv, god klem fra meg!

Vennlig hilsen psykologen.