Hva kan jeg gjøre med overtenking?

Har slitt med overtenking en god stund. Det har gått så langt at jeg overtenker og stresse over hver minste ting jeg skal gjøre. Har lest flere steder at man burde holde seg litt opptatt for å ikke overtenke, men jeg gjør det konstant likevel. Pleier egentlig å være ei blid, positiv og sprudlende jente, men nå har jeg blitt så stille og trist og isolerer meg mer og mer fra folk. Har så mange tanker og følelser inni meg at det er vanskelig å sette ord på. Denne uka starta med flere sammenbrudd, som gjorde at jeg endelig fortalte familie og lærer kort om hva som foregikk. Dro til legen, og han anbefalte tilrettelagt undervisning og evt skole hjemmefra. Jeg veit ikke helt om det er riktig valg for meg. Tror kanskje det er bedre om jeg snakker med psykolog og finner ut hvordan jeg skal takle stresset, men veit ikke helt. Er vanskelig for meg å tenke klart siden jeg er midt oppi alt. Hva bør jeg gjøre?