Jeg har hatt det vanskelig en stund nå med flere ting

Hei!

Jeg forstår at du ikke har det så bra for tiden og at du har mange vonde tanker som du for det meste holder for deg selv. Om jeg forstår deg rett så begynte det å bli ille etter at du og venninnen din brøt kontakten?

Når vi mister noen vi har vært mye sammen med så kan det vekke mange vonde tanker og følelser i oss. Kanskje man blir både sint, skuffet og lei seg på en gang og det kan være vanskelig å forstå helt hva som skjedde.

Det er fint at du snakker med sosiallærer og det høres ut som det hjelper deg. Sosiallærer har snakket om BUP men det ønsker du ikke foreløpig for da må du involvere foreldrene dine.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med dem likevel. Selv om du ønsker å beskytte dem så vil foreldre også ofte få muligheten til å hjelpe og støtte barnet sitt som strever. Dersom du må late som alt er bra når det ikke er det så vil også stresset ditt øke. Ved å ha noen som kan lytte til deg og støtte og trøste deg så vil du føle deg mindre alene og mindre stresset.

Det er ofte slik at vi får mer tanker om kvelden når vi er overlatt til oss selv uten noe som distraherer. Ofte så kan tankene gå i sirkel uten at man finner noe svar på det man tenker på. Du er i en fase i livet nå hvor du begynner å bli mer opptatt av å sammenligne deg med andre. Det er fordi du skal utvikle deg og finne din identitet. Dette er en veldig sårbar og slitsom fase som mange kan kjenne seg igjen i.

Mitt beste råd til deg er å si til deg selv på kvelden at tankene som kverner vil du ikke få svar på akkurat nå. Bestem deg for å legge dem bort og heller tenke på dem neste morgen. Sett av en halvtimes tid hvor du kan hente frem igjen de tankene du bærer på. Dette er en øvelse som heter #bekymringstid eller grubletid" og hensikten er at man vil merke at tankene ikke er like viktige når man utsetter å tenke på dem.

Kanskje du må gjøre dette noen ganger før det hjelper men gi det et forsøk.

Videre syns jeg du skal fortsette samtalene med sosiallærer og kanskje også helsesykepleier?

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Alt godt!

Hilsen psykiatrisk sykepleier