Har jeg prestasjonsangst?

Jente, 16

Hei, jeg er litt usikker på om jeg har presentasjons angst eller ikke. For et år siden hadde vi mat og helse på skolen hver torsdag. Jeg var fryktelig redd for å dumme meg ut og at folk skulle dømme meg for at jeg ikke var særlig flink til å lage mat. Jeg gruet meg sinnssykt mye til alle mat og helse timene. Heldigvis har jeg ikke mat og helse som fag lenger. For en måned siden skulle jeg ha muntlig engelsk, jeg hadde forberedt meg kjempe godt. likevel gruet jeg meg. Da jeg hadde fagsamtalen, klarte jeg ikke å stoppe stresset og tankene. Så det endte med at jeg startet å gråte midt oppi det hele. Jeg skulle også ha en klassedebatt for noen dager siden, men den droppet jeg(Pga frykt for å feile). Jeg er fremdeles usikker på om jeg har presentasjons angst, fordi det er ikke alt jeg synes er like skummelt, som fekst presentasjoner foran klassen. Jeg gruer meg til dem også, men det er mer rett før jeg skal ha dem. Har jeg presentasjons angst, og er det en diagnose?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så slitsomt dette må være for deg.

De aller fleste har nok kjent på frykten for å mislykkes, ikke prestere godt nok eller dumme seg ut. For noen er denne frykten akkurat passe slik at man skjerper seg og presterer godt. For andre er denne frykten så overveldende at den rett og slett blir et stort hinder som gjør at man presterer dårligere enn hva man egentlig kan.

Slik du beskriver deg opplever jeg at din frykt for å mislykkes er såpass stor at den oppleves overveldende og hemmer deg i å gjøre ditt beste. Jeg tenker derfor at det å tenke på det som prestasjonsangst er helt ok. Prestasjonsangst er ikke en egen diagnose, men man kan tenke på den som en variant av sosial angst. Du kan lese mer om det her.

Her kan du lese mer om hvordan du kan bli kvitt prestasjonsangsten. Håper dette kan være hjelpsomt for deg.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 14.11.2019

Oppdatert: 14.11.2019