Jeg har frykt for bakterier og vasker meg ofte. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Skjønner godt at du lurer på hva som er normalt. Det er fint at du skriver til oss fordi dette er naturligvis viktig for deg.

Det å skrive et eksakt antall ganger du bør vaske dine hender er ikke mulig. Alle er forskjellige og det finnes ingen fasit bare anbefalinger. De anbefalingene som gjelder høres det ut som du har kontroll på.

Vi vasker hender for å være rene og unngå å bli syke. Det er noen som har en lidelse der de har tvangstanker. Når da tankene blir sanne i hodet, så begynner man å utføre tvangshandlinger for å unngå at noe negativt skal skje. For de som da vasker hender veldig ofte så handler det gjerne om at tanken tar overhånd fordi det er ingen grunn til at man skal bli syke av å vaske hendene som normalt (før mat, etter toalettbesøk).

Du skriver at du har en stor frykt for bakterier. Da blir adferden din påvirket av dine tanker og du vasker hendene dine ofte. Dette kan bli veldig slitsomt og føre til at du unngår mye for å ikke få bakterier på deg eller i deg. Det er her du må vurdere hvor stor plass disse tankene dine tar i deg og hvor mye tid du bruker på å unngå å få bakterier på deg. Begynner du å unngå ting, trekke deg tilbake, vaske deg selv om du vet at det ikke er nødvendig osv, så bør du kanskje vurdere en samtale med din lege eller helsesykepleier. Frykten kan bli så stor at den blir hemmende for deg og det er mer alvorlig enn at du vasker hendene dine.

Det å ha en slik frykt kan som du ser utvikle seg til uønskede og unormale handlinger. Det kan også utvikle seg til å gi deg helseangst eller angst for å være der mange mennesker oppholder seg osv. Dette bør du være litt ekstra oppmerksom på og du kan prøve å kartlegge litt for deg selv hva din tanke er- hvilken følelse gir tanken deg- kjenner du ubehag fysisk i kroppen din og hva gjør du når dette skjer. Dette er en fin begynnelse for deg for å se hvor ofte du får bakterietanker og hvordan det preger deg.

Det er nok ikke lett å gjøre dette alene så fint om du oppsøker hjelp for en vurdering om videre oppfølging slik at det ikke utvikler seg mer enn det som er nå:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.