Jeg sliter veldig med meg selv.

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss i Ung. no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du er i en fase hvor du ikke har det så bra.

Det er av og til slik at livet går opp og ned i bølgedaler. Heldigvis går det som regel over igjen og det er veldig slitsomt når man ikke har det bra.

Du lurer på om din fase begynte når du fikk kviser i panna. Kanskje det var det som gjorde at du fikk en knekk i selvfølelsen og selvtilliten din? Det å være i ungdomsårene er krevende. Man har forventninger til seg selv og andre og man skal prestere og se bra ut. Da kan kviser i panna gi selvtilliten en ordentlig knekk.

Men kviser i panna er ikke farlig og det går over. Det er også helt normalt så du behøver ikke tenke stygge tanker om deg selv!

Jeg vil råde deg til å snakke med noen om hvordan du har det. Det kan være foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen / helsestasjon for ungdom.

Det å sette ord på vonde tanker ufarliggjør dem litt og man vil ofte føle seg bedre.

Fortsett å si gode ting til deg selv. Du er god i fotball. Du er god på skolen. Kanskje det er litt tungt akkurat nå men det skal ikke alltid være slik. Det blir bedre. Hold ut!

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg tror kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier