Har vanskelig for å sette ord på følelsene mine

Hei jente 20 år!

Det er trist å høre at du har opplevd så mye vanskelig i ditt liv. Mange i din situasjon opplever at de har mange vonde følelser og tanker inne i seg, men at det er vanskelig å få forklart seg. Å isolere seg eller trekke seg unna føles som det beste, men isolasjon og selvskading vil gjøre det verre. Å gråte når man har det vondt er helt naturlig og sunt. Det er likevel viktig å finne noen måter og personer som kan støtte en. det finnes nemlig god hjelp å få.

Å uttrykke følelser trenger ikke bare gjøres ved å snakke. Du beskriver veldig godt i denne meldingen hvordan du har det. Kan det å skrive være en løsning for deg? Har du en behandler eller noen i miljøpersonalet du stoler på? Du trenger ikke starte med alt det vondeste hvis du synes det er for vanskelig. Start med å skrive at du har mye vondt inni deg, gråter på kvelden og du ikke vet hvordan du skal sette ord på det. Dette tar litt tid og krever litt trening, men på sikt vil dette bli bedre. Og husk at du har krav på tolk dersom du har behov for det.

Det handler om å bli kjent med vonde tanker og følelser. Det finnes i dag flere nettsider og verktøy som kan hjelpe deg på veien. På følelsekompasset.no kan du lære mer om følelser og hvordan de påvirker deg. Jeg har også lagt ved en artikkel om det å håndtere vanskelige tanker og situasjoner. Jeg anbefaler deg å få noen som kan hjelpe og støtte deg i dette arbeidet, men ofte kan det være greit å få litt oversikt selv. 

Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no