Jeg får større og større panikkanfall når noen tuller med epilepsi.

Hei

Jeg forstår at det er ubehagelig for deg å oppleve panikkanfall når noen tuller med epilepsi, og det er fint at du vil vite mer om hva som kan hjelpe deg.

Et panikkanfall er en plutselig og intens reaksjon av frykt og ubehag som gir sterke kroppslige symptomer. Symptom er en opplevelse av at noe er unormalt med en selv, for eksempel kvalme, svimmelhet, smerter, angst.

Å få slike anfall og være redd for at de skal komme, tar mye krefter og kan skape mye ubehag i hverdagen. Du kan prøve å roe ned, fokusere på at du er trygg og puste rolige med dyp pust helt ned i magen. 

Det viktigste du kan gjøre er å få hjelp til å mestre anfall som kommer og til å få det bedre. Gjennom samtale kan du få hjelp til å sortere i tankene dine og få mer kontroll når du opplever anfall. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din om anfallene du opplever. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier