Har vært livredd for å kaste opp i 5-6 år.Redd for alt jeg blir kvalm av.

Hei

Det her er ikke bra. Det er mange som er redd for det samme. 
Jeg vil anbefale  deg å finne en du kan snakke med om din redsel. Helsesykepleier på skolen du går kan mye om det her. Mener hun du trenger mer hjelp en hun kan gi vil hun hjelpe deg videre til rett person. 

Det kan ta tid, men du vil bli bedre bare du får begynt å snakke om å kaste opp med en som kan gi deg hjelp. Få ryddet opp i hva som kan være årsaken til at du har blitt så redd for å kaste opp.

Det å grue seg kan og gjøre deg kvalm - akkurat som du beskriver. Det trenger ikke bety at du skal kaste opp men jeg kan forstå at du er redd for at det skal skje.

For å unngå norovirus er det eneste å være flink til å vaske hendene når du har vært i kontakt med alt andre kan ha tatt i . Det er vanskelig å unngå, men god hånd hygiene er det eneste som muligens kan hjelpe. 

For å redusere kvalmen før presentasjoner kan du trene hjemme. Stå foran et speil legg fram det du skal på skolen. Snakk høyt. Har du mulighet til å ta opp det du gjør så gjør det. Se over og se hva du vil forandre. Ny tagning og nyt gjennomsyn. Du vil bli tryggere og du kommer til å huske det du skal legge fram lenge etter at eksamen er ferdig. 

Å være klar over hva du er redd for i din alder gir deg gode muligheter til å få et avklart forhold til oppkast.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.