Er så kvalm og redd for å spy!

Hei!

Så leit å høre at du gruer deg til julaften og føler deg kvalm og redd.

Det var nok en vond opplevelse for deg å se at bestefar ble syk og kastet opp. Noen ganger så låser kroppen seg, og akkurat denne episoden har satt seg litt fast i hodet ditt, og bygget seg opp til å bli vaskelig for deg.

Det er faktisk noen som har det som deg, og er fryktelig redd for å spy. På fagspråket kalles dette emetofobi, som er frykt for oppkast. Men det er kun en lege som kan sette diagnose på dette, og din fastlege kan henvise deg til en psykolog som kan hjelpe deg å komme over dette.

Det beste du kan gjøre nå er å snakke med en trygg, voksen om hvordan du har det og hva som skjedde med din bestefar. Sett ord på dine følelser og din redsel, og ikke bær på tankene dine helt alene. Det hjelper å dele dem med noen.

Jeg kan dessverre ikke si om du har angst eller ikke, men du kan gjerne snakke med din fastlege om dette.

Forsøk å fokusere på alle positive ting med julen, og ikke sett noen fokus på opplevelsen med din bestefar. Når tankene kommer, må du forsøke å avlede deg selv med å tenke på noe positivt og noe du liker veldig godt. Eller sett på musikk eller en film du liker, finn noen du kan snakke med eller sett deg ned og skriv ned alle følelser og tanker.

Håper at noen av disse rådene kan gjøre det slik at julaften blir god for deg.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier, ung.no