Jeg spiser som oftest bare middag

Hei!

Det kan være mange grunner til at matlysten forsvinner. Ofte skjer dette i forbindelse med sykdom. Andre grunner til at matlysten forsvinner kan for eksempel være vanskelige tanker rundt mat og kropp.

Du skriver ikke så mye om hva slags tanker du har om kroppen din og det å spise. Men slike tanker kan man ha uten at man bevisst tenker på det. 

Du er i en alder der det skjer mye med kroppen og hjernen. All denne utviklingen krever energi, og det er derfor anbefalt at ungdom spiser 4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider om dagen. Hovedmåltidene bør bestå av alle næringsgruppene: fett, karbohydrater og proteiner. 

Hvis man spiser for lite kan det skje ulike ting, både etter kort tid og over lang tid. Først kan man oppleve å bli slapp, svimmel og trøtt, slik som du beskriver. Konsentrasjonen kan også påvirkes ganske raskt. Over tid kan det påvirke mange andre ting i kroppen. Du kan lese mer om det i artikkelen under. 

Jeg synes du skal snakke med noen om dette. Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier kan mye om pubertet, kropp og kosthold og kan gi deg gode råd. Hvis du har vanskelige tanker om kroppen din og det å spise kan det hjelpe å sette ord på det til helsesykepleier.

Ta tak i dette nå slik at det ikke blir verre eller utvikler seg til å bli enda vanskeligere.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier