Jente 14 år! Jeg vil bli tynnere og spiser bare middag.

Jente, 14

Hei! Jeg er en jente på 14, men jeg blir 15 imorgen. I ca 2-3 år tror jeg at jeg har tenkt mye på mat og at jeg vil bli tynn. Og de siste måntene tror jeg, har jeg ikke spist frokost eller lunsj. Hvis jeg har spist noe er det for det meste en mellombar. Noen ganger mat fra kantina. Spiser nesten bare middag. Noen ganger litt når jeg kommer hjem fra skolen. Og litt godteri. Men nå hvis jeg spiser frokost lunsj eller godteri blir det skikkelig ekkelt i magen min, jeg blir nesten kvalm, uansett hva eller hvor mye jeg spiser. Det går fint med middag. Jeg har ingen allergier, da hadde jeg blitt kvalm når jeg spiser middag og. Er det fordi jeg har blitt vant med å ikke spise frokost og lunsj? Spiser for det meste bare litt middag. Hvis jeg spiser masse middag så tenker jeg at jeg har spist alt for mye og at jeg kommer til å bli tjukk. Jeg er ca 170cm og sist jeg veide meg veide jeg rundt 60kg. Har blitt tynnere og høyere siden 8ende. Vil bli tynnere. Vet at å ikke spise er usunt. Takk:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra du vet at det å ikke spise er usunt.

Ingen kan leve uten mat og kroppen trenger variert og regelmessige måltider for å fungere som den skal og til å klare å holde seg frisk.

Det er ikke en bra måte å slanke seg på slik du har valgt å gjøre det. Det vil kunne skape store problemer for deg om du fortsetter på denne måten.

Det ubehaget og kvalmen du opplever, er nok som du selv mistenker, et resultat av at du er blitt vant til å ikke spise frokost og lunsj.

Kroppen trenger å få tilført mat regelmessig hver 3-4 time, og man bør spise 4 faste måltider pr. dag. Da vil fordøyelsen fungere som den skal og blodsukkeret vil være på et nivå som gjør at du lettere klarer å konsentrere deg. Det vil også bidra til å holde deg frisk.

Faren for at du vil kunne utvikle en spiseforstyrrelse er stor. Når ungdommer ønsker å slanke seg, anbefales det sterkt at man har oppfølging av en fagperson, for å unngå at dette skjer.

Med din lengde og vekt er det ellers ikke behov for at du slanker deg, da du er å betrakte som normalvektig.

Jeg anbefaler deg å oppsøke helsesykepleier på skolen for å oppfølging og veiledning i hvordan du bør spise for å få nok næringsstoffer og unngå utvikling av en spiseforstyrrelse. Om vektnedgang er ønskelig, er dette veldig viktig.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 18.11.2019

Oppdatert: 18.11.2019