Hvorfor er jeg mindre sulten nå enn før?

Hei

Det er helt normalt å ha mindre matlyst eller føle seg mindre sulten i perioder. Årsakene kan være mange og er ikke alltid så lett å finne ut av, men det er vanligvis helt ufarlig.

Det er vanlig å føle seg mer sulten på dager hvor man er mye fysisk aktiv sammenliknet med dager hvor man er mer i ro. For mange har denne tiden med koronaviruset gjort til at hverdagen er blitt mer stillesittende enn vanlig. Kanskje dette også gjelder deg?

Sult og metthetsfølelse reguleres av hormoner i kroppen. Kroppen er et vanedyr, og for at du skal kjenne sultfølelse er det viktig å spise regelmessig. Hvis kroppen blir vant til å gå lenge uten mat, kan man miste matlysten og den normale sultfølelsen.

Heldigvis er det sånn at både matlyst og sultfølelse kommer tilbake hvis man starter å spise til faste tider igjen.

Spesielt i den alderen som du er i nå skjer det mye i kroppen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg. For at dette skal skje normalt er kroppen helt avhengig av å få tilført nok energi.

Jeg vil derfor råde deg til å fortsette å spise regelmessig, gjerne 4 måltider per dag (frokost, lunsj, middag og kveldsmat) med normale mengder mat. Mest sannsynlig vil sultfølelsen også komme tilbake da.

Jeg legger ved to artikler som du kan titte på. Den ene forklarer litt mer om dette med matlyst og sultfølelse, mens den andre forklarer hva som skjer med kroppen din dersom du spiser for lite.

Håper dette var svar på spørsmålet ditt!

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen