Dårlig matlyst- sult og metthetsfølelse

Hei,

Så flott du spør om dette!

Kroppen trenger regelmessige måltider for å kjenne igjen sult og metthetsfølelsen. Dette er noe som reguleres i kroppen av hormoner. Kroppen er et vanedyr, og for at du skal kjenne sultfølelse er det viktig å spise regelmessig og til omtrent faste tider. Du kan fint få igjen sult og mettehetsfølelse om du starter med regelmessige måltider.

Det anbefales at du spiser 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider i løpet av en dag. Hvis kroppen blir vant til å gå lenge uten mat kan du fort miste matlysten og den normale sultfølelsen. Når du går lenge uten mat er det ikke uvanlig å bli fort mett.

Jeg vil råde deg til å først starte med å spise frokost dersom du ikke gjør det. Dersom du hopper over frokost kjenner du ofte ingen sultfølelse om morgenen. Om du likevel tvinger i deg frokost til fast tid, vil du begynne å føle deg sulten igjen om morgenen. I tillegg vil det være sånn at du ofte blir sulten igjen etter 3-4 timer når du har spist frokost og følger på med faste måltider resten av dagen. Du kan lese mer om matlyst i denne artikkelen.

Dersom du ikke skulle få tilbake sult og metthetsfølelsen på tross av regelmessige måltider kan du ta en sjekk hos fastlegen for å finne ut om det er andre grunner til dårlig matlyst.

Håper du fikk hjelp av svaret. Ønsker deg alt godt!