Hvorfor blir jeg ikke sulten til lunsj?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Kroppen vår tilpasser seg raskt måltidsmønsteret vårt. Er man vant til å spise til faste tider, er det helt naturlig at man blir sulten til akkurat disse tidene. Det samme gjelder dersom man slutter å spise enkelte måltider som f.eks frokost eller lunsj, slik som du har gjort.

Hvis du ikke har spist lunsj på noen dager, har kroppen din mest sannsynlig vendt seg til å ikke få mat til lunsj og den vil heller ikke sende de samme sultsignalene. Dette har sannsynligvis ingenting med at du har spist for mye til de andre måltidene å gjøre.

For at du skal kjenne sultfølelse er det altså viktig å spise regelmessig og til omtrent faste tider. Det anbefales at man spiser 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider i løpet av en dag. Hvis kroppen blir vant til å gå lenge uten mat kan man miste matlysten og den normale sultfølelsen. Heldigvis er det sånn at både matlyst og sultfølelse kommer tilbake hvis man starter å spise til faste tider igjen.

Håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no