Jeg har dødsangst og tenker mye på det. Har mistet min morfar. Hva gjør jeg

Hei, gutt på 15 år!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er absolutt ikke uvanlig å ha mye tanker om døden og hva som skjer etter døden - spesielt periodevis. Noen er ikke så opptatt av dette mens andre tenker mye på døden. Det er helt vanlig at man i perioder av livet tenker mer på det enn andre ganger. Dersom man har kommet inn i et "spor" med noe som skremmer en (slik som det høres ut som det gjør med deg) så vil typisk hjernen legge merke til at dette er et tema du er opptattt av og dermed kommer det flere tanker og bekymringer rundt dette. Dette er mulig å jobbe med og gjerne sammen med noen andre. Jeg kommer tilbake til det.

Det er også vanlig at tanker om døden og hva som skjer med dem som dør blir sterkere etter at man har mistet noen. Nå forteller du at du har mistet din morfar og at det var i august. Det er ikke lenge siden. At tanker om døden blir mer aktualisert gjennom at han døde er helt normalt.

Det vil nok være for deg som det er for de fleste - at tanker om døden og hva som skjer etter døden vil komme og gå - men sånn som du har det nå der det preger mye av din hverdag høres veldig slitsomt ut. Dette kan du få hjelp med.

Det høres ut som du har flere ting du ønsker å snakke om og har behov for å snakke om. Både tanker om døden, sorgen og savnet etter din morfar. Du forteller at din mor virker skeptisk. Jeg tenker at det er lurt at du oppsøker noen utenfor hjemmet som du kan snakke med. Mange ganger kan det være vanskelig for foreldre og andre som står nær å snakke om ting som også vekker følelser i dem - som det sannsynligvis gjør hos din mor som også har mistet sin far når du mistet din morfar. Da er det lurt å kontakte noen utenfor familien som har andre perspektiver.

For deg som er 15 år så finnes det mange alternativer. Du kan oppsøke helsestasjon for ungdom der du bor eller du kan oppsøke helsesykepleier på skolen. Du kan også ta kontakt med fastlegen din for å fortelle hvordan du har det og diskutere henvisning til BUP/psykolog. Alle disse tingene vil være gratis for deg som er 15 år!

Ønsker deg masse lykke til og håper du får snakket med noen om alt det du bærer på. Det hjelper å snakke med noen.

Angående dødsangst så finnes det en bok som heter "Å stirre på solen" av Irvin Yalom. Dersom du liker/synes det er OK å lese så kan du jo bestille den på biblioteket for eksempel.

Sender deg en god klem og ønsker deg en god førjulstid!

Med vennlig hilsen psykologen