Skal jeg fortsette å trene selv om jeg får aura ved migreneanfall?

Hei

Det er veldig forskjellig fra person til person hva som kan gjøre at noen får et migreneanfall. 

Noen kan oppleve at stress, lite søvn, sult og tørste eller intens stimulering (som for eksempel høye lyder, trening, skarpt lys osv.) kan gjøre det lettere å få et migreneanfall. 

Du sier at du kan oppleve å få aura ved trening. Det betyr ikke at du skal slutte å trene, men forsøke å kjenne igjen om det er noe annet akkurat den dagen som også kan være med å gjøre at du får et migreneanfall. Noen skriver en "migrenedagbok". Dette kan du også gjøre. Da kan du skrive ned hva du gjorde den dagen, hvordan du sov, hva og når du spiste, om du trente og hva du for eksempel kjente i kroppen. Når du gjør dette mange nok ganger kan du gå tilbake å lese og se om det er noen sammenhenger når du får aura eller om det er helt tilfeldig om du for eksempel trener eller ikke. 

Det beste du kan gjøre er å snakke med legen som følger deg opp angående din migrene. Her kan du fortelle det du opplever og spørre om hva som kan være ok for deg å gjøre. 

Ofte er det ikke slik at du må slutte med noe helt. Kanskje kan du forsøke å kjenn igjen hvordan kroppen er de gangene du kjenner aura og da roe ned og ta hensyn til kroppen din. 

Noen synes også det hjelper å snakke med treneren. Da er treneren informert om det du opplever og det kan alltid være en trygghet. Da vil også treneren din forstå hvorfor du kanskje ikke alltid kan gi full gass eller må stå over noen treninger. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier