Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene?

Jente, 14

Hei! Jeg sliter med motivasjon! Jeg spiller håndball og vil nå langt, jeg er glad i å trene og være aktiv! Men jeg har ikke motivasjon til noe. Orker ikke å trene eller gjøre mere enn jeg må. Jeg elsker å dra på trening, men føler at jeg ikke får så my ut av det! Jeg var i veldig god form og når føler jeg rett og slett at jeg har lagt på meg, før kunne jeg trene uten å tenkte på at magen mi syntes. Nå gjør magen det litt!! Har dere noen tips til hvordan man kan komme form igjen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår godt at du ønsker tips til dette! Det er et kjempebra at du liker å trene og at du ønsker å nå langt! Det gir et godt utgangspunkt for å finne videre motivasjonen igjen :)

Ved å fortsette med håndball og trening generelt kan du holde en sunn vekt :)

Her kommer noen tips jeg håper kan hjelpe deg til å komme i form igjen:

Sett deg et mål med treningen, dette kan motivere deg videre. Det er lurt å sette seg realistiske mål
Varier treningen din, da går du ikke så fort lei av treningen
- Her er noen gode øvelser som er lure å gjøre når du spiller håndball: Håndball - Skadefri
Husk at trening ikke alltid er like gøy, men at du får bedre helse, mer overskudd og bedre selvtillit når du trener!
Du er i en alder der det er veldig normalt å legge litt på seg, spesielt på magen, men ved å trene og spise sunt kan du holde en sunn kropp og en sunn vekt :) Les mer i artiklene under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 12.12.2020

Oppdatert: 12.12.2020