Hvordan får jeg motivasjon til å trene?

Hei!

Så bra at du ønsker tips til trening! Nedenfor finner du svar på spørsmålene dine:

1.Har du noen gode tips til å holde motivasjonen oppe til å trene hjemme?

Her kommer noen tips for å finne motivasjon med hjemmetrening:

• Finn noen øvelser du liker, se eksempler på dette i treningsprogrammet jeg har lagt ved nederst
• Sette den noen mål med treningen og ha en plan for treningen
• Ikke sett deg for høye mål i starten, sett deg mål med treningen som du klarer å oppnå
• Kanskje du kan trene sammen med noen?

2. Jeg lurer også på om ansiktet mitt vil forandre seg hvis jeg går ned i vekt?

Det hender at ansiktet endrer seg når man går ned i vekt, men hvor mye det vil endre seg er det ikke lett å si. Husk at du er i en alder der kroppen din endrer seg mye, noe som den jo skal!

3. Er det normalt å ikke gå ned i vekt hvis man er vegetarianer?

Det er ikke slik at man ikke går ned i vekt om man er vegetarianer. Det er veldig bra å lese at du begrenser søtsaker til 1 gang i uken. Fortsett med det! Vi i ung.no anbefaler ikke å gå ned i vekt uten at man er overvektig. Hvis du må ned i vekt er det veldig viktig at du får riktig og god oppfølging.

Lykke til med treningen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no