Bør jeg oppsøke lege når vektnedgang uteblir tross trening?

Jente, 19

Hei! Jeg er 19 år, 147 cm høy og veier 59 kg. Jeg har trent jevnlig over en lengre periode og spiser sunt, men opplever ingen fremgang når det gjelder vektnedgang. Jeg føler at jeg gjør det som skal til for å gå ned i vekt, men ser ingen resultater. Burde jeg kontakte fastlegen? Jeg er litt usikker, fordi jeg er redd for at svaret bare blir at jeg må trene mer, noe jeg allerede har gjort over lang tid. Jeg vil heller ikke fremstå som om jeg er ute etter medisiner som Wegovy eller lignende. Jeg ønsker bare hjelp til å forstå hva som kan være årsaken, slik at jeg kan få til en sunn vektnedgang. Hva vil legen trolig foreslå i en slik situasjon? Jeg har ingen problemer med helse unntatt uregelmessig mensen.. Jeg vil dra til legen men orker seriøst ikke å høre at jeg må bare trene mer. Er det vits med legebesøk?

Svar

Hei!

Med din høyde og vekt så er du kun lettere overvektig. Du har altså ikke noe stort behov for å gå ned i vekt rent helsemessig, men jeg kan likevel forstå at du ønsker deg ned i normalvekt. Det kan ha gunstige effekter både psykisk og fysisk. Det er veldig positivt at du ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte, og her kan fastlegen din absolutt hjelpe deg med råd og informasjon. Noen form for behandling eller tettere oppfølging er som oftest ikke aktuelt ved kun lettere overvekt, fordi dette strengt tatt ikke er en "sykdom".

Da det kommer til kroppsvekt så eksisterer det mange myter og misforståelser. Du nevner selv dette med trening. Trening er sunt for kroppen, men det er ikke nødvendig for å gå ned i vekt. Det eneste som er nødvendig for å gå ned i vekt er å spise mindre mat enn du har behov for (målt i kalorier) over tid. Om du har forsøkt lenge å gå ned i vekt uten resultater må du altså spise litt mindre enn du har gjort tidligere. Husk at det tar tid før man ser resultater ved sunn vektnedgang, særlig når man har så få kilo man ønsker å gå ned som du har. Du kan lese mer om prinsipper for vektnedgang og matinntak i artikkelen jeg har vedlagt nedenfor.

Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 30.4.2025