Hvordan gå ned i vekt med pcos?

Hei!

Man vet at det er en sammenheng mellom overvekt og pcos. Men man vet ennå ikke alt om nøyaktig hvordan dette henger sammen.

Det er uansett slik at overvekt kan utløse og forverre alle symptomer ved pcos. Så det er bra at du tenker på vekten.

I praksis er det oftest mest effektivt å regulere kosten, når man vil ned i vekt. Trening er sunt for de med pcos, men ofte ikke nok for vektnedgang. Man forbrenner rett og slett ikke så mange kalorier ved trening (i forhold til hvor mange kalorier usunn mat inneholder).

Man kan bli tynn eller slank med pcos! Men mange erfarer at det kan være vanskelig å gå mye ned i vekt. Man vet ikke helt om overvekt/vansker med vektnedgang kommer AV pcos, eller om det er overvekten i seg selv som gjør dette. Det er ikke forsket nok på enda.

Men det kan være greit å vite at for sykdommen, og for helsens del, må man ikke gå ned alle "overflødige" kilo. Ved å gå ned 5-10% av opprinnelige kroppsvekt, kan man bli mye bedre av pcos og få mange andre helsegevinster også.

Så - i alle fall i starten - kan det være greit å ikke forvente en stor vektnedgang. For noen er det viktig bare å holde vekten - ikke legge på seg. For andre kan det være realistisk med en liten eller kanskje 5% vektnedgang, i alle fall i første omgang.

Det fins medisiner som kan gjøre det lettere å slanke seg. Disse gis normalt sett ikke ved "kun" pcos. Da må man ha diabetes eller andre sykdommer der overvekten forverrer sykdommene.

Men du kan godt spørre fastlegen din om slankemedisiner kan være aktuelt.

Du kan også spørre lege om veiledning til vektnedgang. Noen ganger kan man få hjelp av klinisk ernæringsfysiolog, så du kan spørre fastlege om henvisning dit.

Her er mer info om pcos, og der er også en lenke om vektnedgang.

Masse lykke til!

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no