Hvordan kan jeg få bedre treningsmotivasjon?

Hei!

Jeg kan dessverre ikke gi deg råd om hvordan du skal gå ned i vekt når jeg ikke vet om du er overvektig. Dersom man som ungdom har behov for å gå ned i vekt skal det alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Telling av kalorier kan føre til at du blir mer opptatt av detaljer og mat. Dette kan gjøre at du blir mer opptatt av kalorier enn det som er sunt for deg.

Jeg vil derfor anbefale deg å få en samtale med helsesykepleier som kan gjøre en vurdering av vekten din og gi råd om hva du bør gjøre.

Uansett er fysisk aktivitet og trening sunt for kroppen og noe som er anbefalt for alle!

Motivasjon til trening

• For å få motivasjon til trening er det viktig å finne en treningsform du liker, så prøv litt forskjellige øvelser og treningsformer for å finne det du liker
• Du kan også sette deg noen oppnåelige mål som kan motivere deg de dagene trening ikke frister
• Kanskje du kjenner noen du kan trene sammen med?
• Les mer om motivasjon i artikkelen jeg legger med
• Husk at trening ikke alltid er like gøy, men at det alltid er godt etterpå
• All trening er bedre enn ingen trening
• Og helseeffekten er super- god :)

Se tips til økter i artiklene jeg har lagt med.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no