Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene?

Hei!

Så bra at du ønsker motivasjon til å trene! Det er et steg i riktig retning, fordi du da har motivasjon til å starte :)
Her kommer noen gode råd som jeg håper vil hjelpe deg på veien:

• Finn en treningsform du liker, da er det lettere å fortsette treningen. Prøv gjerne litt forskjellig og se hva du synes er gøy, for eksempel fjellturer, trappetrening, styrketrening med ulike øvelser, svømming og så videre. Jeg legger med eksempler på øvelser. Variasjon er viktig og gjør at vi ikke går like fort lei
  
  • Her er gode øvelser for deg som spiller fotball
    
• Kanskje du kan trene sammen med vennene dine? Dette er ofte motiverende :)
  
• Sett deg noen mål med treningen, det kan motivere deg videre de dagene det ikke frister å trene
  
• Husk å ikke starte med for mye trening for fort- da er det lett å bli lei og faktisk øker det skaderisiko
  
• Husk også at det tar tid før man ser resultater av treningen, men at helseeffekten kommer med en gang du starter å trene
  
• All trening er bedre enn ingen trening :)

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no