Jeg klarer bare ikke å være consistent med treningen. Noen tips?
Gutt, 17
Har begynt på gymstudio 2 måneder siden men klarer bare ikke å være consistent. Liker å trene og følelsen av det. Høst ferien så dro jeg hver dag og var stolt, men når det er skole så er jeg sliten noen ganger. Noen tips?
Svar
Hei!
Så bra at du har kommet i gang med trening! At du liker følelsen av trening er en veldig god start.
Det er helt normalt at man i perioder mister motivasjonen til trening. Jeg håper disse tipsene kan hjelpe deg med å være litt bevisst på hvordan du legger opp treningen og hvordan du kan ha kontinuitet:
- Husk å ikke starte med for mye trening for fort- da er det lett å bli lei og faktisk øker det skaderisiko
- Sett deg et mål med treningen, dette kan motivere deg videre. Det er lurt å sette seg realistiske mål
- Sett gjerne opp faste dager for treningen
- Det kan være lurt å sette opp et treningsprogram
- Husk også at det tar tid før man ser resultater av treningen, men at helseeffekten kommer med en gang du starter å trene
- Varier treningen din, da går du ikke så fort lei
Les mer om motivasjon i denne artikkelen: Slik får du motivasjon til å trene
Her kan du få gode tips til styrketrening: Den mest effektive styrketreningen
Les om restitusjon og viktigheten av dette i artikkelen jeg har lagt ved under.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.10.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål