Hvordan kan jeg finne motivasjon til å komme meg i form?

Hei!

Så fint at du ønsker å komme i form! Det er mange som kjenner seg igjen i det du beskriver om manglende motivasjon. Det er vanskelig for meg å si hva du vil synes er gøy, men jeg kommer med noen tips som kanskje kan hjelpe deg:

• Finn en treningsform du liker, da er det lettere å fortsette treningen. Prøv gjerne litt forskjellig og se hva du synes er gøy, for eksempel fjellturer, trappetrening, dansing, styrketrening med ulike øvelser, svømming, løping og så videre. Jeg legger med eksempler på øvelser. Variasjon er lurt og gjør at vi ikke går like fort lei
  
• Kanskje du kan trene sammen med noen? Det er ofte motiverende :)
  
• Sett deg noen mål med treningen, det kan motivere deg videre de dagene det ikke frister å trene
  
• Husk å ikke starte med for mye trening for fort- da er det lett å bli lei og faktisk øker det skaderisiko
  
• Husk at helseeffekten kommer med en gang du starter å trene
  
• All trening er bedre enn ingen trening :)

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?

Slik får du motivasjon til å trene

Gode vaner for en sunn hverdag