Lurer på om jeg har en bra treningsrutine?

Jente, 14

Jeg har nettop begynt å trene, her er rutinen min. Lurer egt bare på om det er bre eller for lit/for mye. Jge jogger 400m, går 200m. Jogger 400m, går 200m. Pushups, situps, utfall, knebøy og planke(vanilg og side). Så jogger 800m. Før jeg da sykler hjem.

Hei!
Så flott at du har startet å trene! Det viktigste du gjør når du kommer i gang med trening er at du gjør noe du liker. Jeg synes det virker som du har en fin start! Her kommer noen tips:

Husk å ikke starte med for mye trening for fort- da er det lett å bli lei og faktisk øker det skaderisiko
Start med 1-2 økter i uken og øk gradvis til 3 økter
Sett deg et mål med treningen, dette kan motivere deg videre. Det er lurt å sette seg realistiske mål
Sett gjerne opp faste dager for treningen
Varier treningen din, da går du ikke så fort lei
Hvor mye trening er nok - og for mye?
Les mer i artiklene under

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 12.7.2026