Hva skjer med kroppen når man tar pushups, situps og planke hver dag?

Hei!

Så bra at du er interessert i trening.

Det kan variere fra person til person hvordan en reagerer på den treningen du nevner. Hvor mye man har trent tidligere, kjønn, alder og type muskelfibre man har. Har man trent lite styrketrening tidligere vil du kanskje kjenne at du blir fort støl og kan få vondt i kroppen, og man kan i verste fall få belastningsskader om man trener for mye, for fort.

Det er derfor viktig å lære seg god teknikk av noen som kan det og øke treningen gradvis. Man vil ofte oppleve størst forskjell i starten, men hvor mye forskjell man ser vil variere. Du kan ta kontakt med en trener eller fysioterapeut om du vil at noen skal hjelpe deg med å tilpasse et treningsopplegg. Øvelser med mange repetisjoner (over 20) er først og fremst utholdende muskelstyrke, og vil ikke bidra så mye til økt muskelvekst om det er målet.

Lykke til med treningen!

Vennlig hilsen fysioterapeuten, ung.no