Hvorfor har jeg fått skikkelig vondt i lårene etter trening?

Hei! Hadde tarsantikken i gymtimen i går, og tok ca 30 utfall på hver fot. Når jeg hadde tatt ca 16 utfall på hver fot, var det som om lårene mine ble helt låst, fordi jeg klarte ikke å ta et eneste utfall uten at det gjorde vondt. I 4. time (etter gymtimen) var jeg helt ødelagt og stiv i lårene. Når jeg kom hjem skulle jeg ut på tur med hunden min, og jeg fikk det nesten ikke til, fordi det gjorde så vondt at jeg måtte nesten gå med helt strake ben. Nå, en dag senere har jeg enda mer vondt. Hver gang jeg går er det kjempevondt, spesielt når jeg skal opp, ned trapper. Og det gjør vondt å sette meg ned, og hver gang jeg strammer låret føles det ut som on jeg har blåmerke langs hele/begge låra. Hver gang jeg tar på låra mine gjør det drit vondt. Mamma og pappa sier at det er fordi jeg «ikke trener nok». Jeg trener styrke 2-4 ganger i uka?! Jeg skulke på butikken i dag med pappa, og jeg HALTET rundt i butikken, låret er kanskje litt hovent, men ingen blåmerker. Hva kan det være?