Kan du hjelpe med å få meg inn i en treningsrutine jeg ikke glir ut av?

Gutt, 13

Jeg har lyst til å bli sterk og trene mye, men jeg bare faller ut av rutinen og glemmer det. Det er ikke det at jeg ikke orker men det bare faller ut av rutinen. Det er som om hele rutinen er smøret inn i glidemiddel og bare faller ut av hånda mi😭🥀 Kan du hjelpe med å få meg inn i en rutine jeg ikke glir ut av?

Hei!

Så flott at du ønsker å trene! Det kan være vanskelig å komme inn i en god treningsrutine dersom man ikke er vant med dette. Her er noen tips:

Ved å sette opp en treningsplan kan du kanskje klare å holde en bedre rutine.
Ikke start med for mange økter i uka. Kanskje 1-2 er nok til å starte med, så kan du øke på etter hvert.
Det er også viktig å sette seg mål med treningen, og at du synes treningen er gøy.
Les flere tips i artikkelen under med tips til å holde motivasjonen oppe.

Lykke til og god trening!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 18.6.2026