Jeg klarer ikke helt å finne motivasjon til å trene.

Hei!

Så flott at du har lyst å begynne å trene! Det er et bra utgangspunkt med tanke på videre motivasjon :) Mitt første råd til deg er å finne en annen grunn til å trene enn for å gå ned i vekt. Kroppen din vil tilpasse seg treningen over tid, så resultater vil komme. Men det er kjempeviktig at du finner en glede i treningen som gjør at du ønsker å ha det som livsstil.

Her er noen flere tips når det gjelder motivasjon:

• For å få motivasjon til å trene er det som sagt lurt å finne en treningsform man liker og mestrer og som gir glede. Jeg legger ved noen artikler til inspirasjon.
   
• Sett deg både små og store mål med treningen. På den måten kan du ha et mål med treningen og finne frem målene dersom du blir umotivert. Her vil jeg råde deg til å finne andre mål enn vekt.
  
  
• Det er lurt å ikke begynn med for mye for fort. Da kan man fort gå lei av treningen. Start gjerne med 2-3 økter i uken.
  
  
• Tren variert, både styrke og utholdenhet. På den måten kan du også unngå at du blir lei av treningen. 
  
  
• Kanskje du kan få med deg noen du kjenner på å trene? Da kan man motivere hverandre og det kan oppleves lettere å trene fordi man har en bindende avtale med noen om å trene til en bestemt tid.
  
  
• Ikke gi deg! Det er ikke alltid kjekt å trene, men som regel er det kjekt når man kommer i gang med økte og utrolig deilig etterpå :) 
• All trening er bedre enn ingen trening!
• På skadefri.no kan du finne mange gode øvelser!

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no