Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene styrke selv?

Hei! 

Så flott at du har lyst å begynne å trene! Det er et bra utgangspunkt med tanke på videre motivasjon :) Her er noen tips når det gjelder motivasjon:

• For å få motivasjon til å trene er det lurt å finne en treningsform man liker og mestrer og som gir glede. Jeg legger ved noen artikler til inspirasjon.
   
• Sett deg både små og store mål med treningen. På den måten kan du ha et mål med treningen og finne frem målene dersom du blir umotivert.
  
  
• Det er lurt å ikke begynn med for mye for fort. Da kan man fort gå lei av treningen. Start gjerne med 2-3 økter i uken.
  
  
• Tren variert, både styrke og utholdenhet. På den måten kan du også unngå at du blir lei av treningen. 
  
  
• Kanskje du kan få med deg noen du kjenner på å trene? Da kan man motivere hverandre og det kan oppleves lettere å trene fordi man har en bindende avtale med noen om å trene til en bestemt tid.
  
  
• Ikke gi deg! Det er ikke alltid kjekt å trene, men som regel er det kjekt når man kommer i gang med økte og utrolig deilig etterpå :) 
• All trening er bedre enn ingen trening!
• inne på skadefri.no kan du finne mange gode øvelser!

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no