Hvordan få motivasjon til å trene og holde motivasjonen?

Hei!

Så bra at du ønsker motivasjon til å trene! Her er noen tips som jeg håper kan hjelpe deg med dette: 

• Finn en treningsform du synes er gøy- da er det mye lettere å fortsette med treningen! 
  
  
• Sett deg mål med treningen som er oppnåelige og som kan motivere deg. Hvis du begynner å gå lei av treningen kan du se på målene dine og forhåpentligvis bli motivert igjen 
  
  
• Sett gjerne opp en treningsplan med oversikt over treningsdagene dine, da er det lettere å få trent regelmessig 
• Tren variert, da går du ikke lei så fort! Både styrke og kondisjon er bra å ha med i programmet! 
  
  
• Vit at det ikke alltid er like kjekt å trene, men at det gjør så utrolig godt for helsen, kroppen, vekten, selvtilliten, psyken og søvnen! Da er det verdt å "dra seg på trening" de dagene man egentlig ikke er så motivert! 
  
  
  • men husk også at det er lov å ta fridager, det er også lurt for å få nok restitusjon mellom øktene dine! 
    
    
• Jeg legger ved inspirasjon til treningen! 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no