Hvordan får jeg motivasjon til å trene?

Jente, 14

Hei, jeg lurer på hvordan jeg kan få bedre motivasjon til å trene! Jeg trener kampsport to ganger i uka, og på torsdager så trener jeg også et barneparti før jeg har egentrening! I det siste så har jeg ikke hatt noe motivasjon til å trene hvis ikke de to andre vennene mine også kommer. Vi er ikke så mange ungdommer på partiet bare flest voksene, så det kan ha litt med saken å gjøre! Jeg har jo gått på kampsport i snart 9 år så ja. Derfor så lurer jeg på om dere har noen motivasjonstips, for jeg vil jo gjerne trene, men vanskelig med null motivasjon!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det kan være vanskelig å holde på motivasjonen til å trene! Spesielt i din alder der kroppen utvikler seg mye og hormoner kan påvirke både kropp og psyke. Her kommer noen råd jeg håper kan hjelpe deg å holde motivasjonen oppe:

Sett deg et mål med treningen din, da er det lettere å bli motivert
Avtal med vennene du trener med at dere kan motivere hverandre til å trene, slik at det blir vanskeligere å avlyse treningen
Mange synes det hjelper å sette på musikk som motiverer dem før trening og å ta på seg treningstøy med en gang man kommer hjem, da er man liksom mer klar for trening
Kanskje treneren din har noen gode forslag til hvordan du kan legge opp egentreningen, det kan motivere å få ny øvelser
Husk at du også kan kjøre egentreningen hjemme, da slipper du å komme deg ut hver gang du skal trene

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 29.9.2023