Hvordan holde motivasjonen oppe til å trene?

Hei!

Så fint at du vil begynne å trene! Her kommer noen råd som kan hjelpe deg med å holde motivasjonen oppe:

• Gjør noe du liker! Det er ikke så farlig akkurat hvordan du trener, så finn aktiviteter du synes er morsomme, og varier gjerne hva du gjør. Husk: Å hoppe på trampoline, leke boksen går eller spille slåball er kjempefin trening.
• Tren sammen med andre. Det gjør det vanskeligere å avlyse, og det får ofte tankene over på noe annet enn selve treningen.
• Finn en overkommelig treningsmengde. Det er mye bedre at du trener én gang i uken over tid, enn at du trener mange ganger én uke, og så ikke trener noe på lang tid.
• Prøv å øke hverdagsaktiviteten, og ikke kun fokusere på trening. Ved å få inn litt mer aktivitet i løpet av dagen, kan du få stor helseeffekt. Se tips her.

Jeg legger ved to artikler som jeg anbefaler deg å lese. Der står det mer om hvordan du kan motivere deg til trening, og du får tips til hvordan du kan endre vaner og holde på dem.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no