Hvordan kan jeg trene videre med veldig bevegelige ledd?

Jente, 14

Hei, jeg er hypermobil og går til lege. Har nettopp startet hos en ny så skal dit om noen uker. Men til poenget. Jeg har skader i kne og hofter. Bare jeg løper litt på asfalt får jeg vondt i knærene. Og jeg vet at skog er bedre og løpe på, men å løpe der gjør også vondt. Og jeg må kunne trene og holde meg i form. Og jeg kan jo ikke bare trene styrke hele tiden. Så jeg lurte på om du har noe tips om hvordan jeg kan trene videre og holde meg i form. + at jeg ikke kan være med i gymtimene hvor vi løper pga disse skadene, og da er jeg redd gymlærerene tror jeg ikke orker og være med. Så oppsumert lurer jeg på hvordan jeg kan trene videre. Takk på forhånd

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er bra at du er motivert for å trene videre og jeg skjønner godt at du ønsker å få hjelp til hvordan du kan trene! Vi i ung.no kan dessverre ikke svare deg på dette fordi vi ikke kan undersøke deg og derfor ikke kan tilpasse treningen slik vi bør til akkurat deg. Derfor håper jeg at du kan få hjelp til hvordan du kan trene av legen din og kanskje også en fysioterapeut. Legen din kan gi deg mer informasjon om fysioterapi, men du kan også lese om dette i artikkelen jeg legger med.

Her kan du lese mer om hypermobile ledd: Hypermobile ledd- NHI

Generelt anbefales det ofte at veiledet trening fokuserer på styrke og stabilitet rundt leddene og at man unngår å ta ut all mobilitet i leddene. Dette vil du få mer veiledning i ved å søke hjelp.

Jeg ønsker deg lykke til videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 9.12.2020

Oppdatert: 9.12.2020