Hvorfor skader jeg meg så ofte?
Jente, 16
Hei, jeg spiller mye volleyball! Men jeg skader meg veldig ofte og lurer på hva årsaken til dette kan være, jeg har hypermobile ledd, men kan dette ha noe med saken og gjøre, evt hva kan jeg gjøre for å forhindre skader. Det siste året har jeg hatt veldig mye skader i alt fra kne, ankel, skulder til lysken.
Svar
Hei!
Jeg skjønner godt at du ønsker å få hjelp til hvordan du kan trene for å unngå skader! Vi i ung.no kan dessverre ikke svare deg på dette fordi vi ikke kan undersøke deg og derfor ikke kan tilpasse treningen slik vi bør til akkurat deg. Derfor håper jeg at du kan få hjelp til hvordan du kan trene av legen din og kanskje også en fysioterapeut.
Her kan du lese mer om hypermobile ledd: Hypermobile ledd- NHI
Generelt anbefales det ofte at veiledet trening fokuserer på styrke og stabilitet rundt leddene og at man unngår å ta ut all mobilitet i leddene. Dette vil du få mer veiledning i ved å søke hjelp.
Her kan du lese om generelle råd for skadeforebyggende trening for deg som holder på med volleyball: Volleyball - Skadefri.no
Jeg ønsker deg lykke til videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 5.5.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål