Hvordan bør jeg trene på treningssenteret?

Hei!

Så bra at du har begynt å trene! Trening gir mange helsefordeler, som for eksempel sterkere muskler, ledd og skjelett.

Det kan ofte være skummelt å begynne å trene på treningssenter, men husk at de fleste som er der uansett er mest opptatt av seg selv og treningen sin! Om det er vanskelig å dra dit vil jeg anbefale å snakke for eksempel helsesykepleier på skolen din, eller en annen voksen du stoler på. Kanskje det kan hjelpe å dra på treningssenteret sammen med noen andre?

Når man trener styrke anbefales det å gjøre øvelser hvor man bruker store muskelgrupper og går over flere ledd. Eksempler på dette er knebøy, markløft, utfall, benkpress, roing, nedtrekk og skulderpress. Disse øvelsene er også fine når du vil trene hele kroppen.

Lykke til!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no