Får man tynnere lår av 90-graderen?

Hei!

Når du trener 90-graderen vil du etter hvert bli sterkere i den øvelsen, og oppleve at du klarer å stå lengre i den.

Vi bestemmer heller ikke på kroppen vi skal miste fett. Det er i stor grad genene våre som bestemmer hvordan vi ser ut og hvor vi har mest fett på kroppen. Ikke alle behøver å bli slankere fordi de har en normal vekt og det ikke er anbefalt å slanke seg i din alder, men ved å trene og spise sunt kan du holde en normal vekt og få en sunn kropp!

Styrketrening vil likevel være til god nytte for helsen vår, da det gjør oss sterkere i muskler, ledd og skjelett. Det anbefales å trene øvelser som går over flere ledd og trener store muskelgrupper. Eksempler på dette er knebøy, utfall, markløft, benkpress, roing, nedtrekk og skulderpress. Her er eksempler på styrketrening du kan gjøre hjemme.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no