Hvordan få motivasjon til å trene?

Jente, 13

Hei. Jeg prøver å gå ned litt i vekt, så jeg prøver å spise litt mindre og kutt ut litt og sånn. Jeg pleier å danse 14 timer i uken men nå er det juleferie fra dans. Da føler jeg veldig press på å trene, men med engang jeg prøver så greier jeg ikke og begynner bare å gråte og få dårlig selvtillit. Er det en måte jeg kan få treningsmotivasjon eller gøyere måter å trene på eller noe? Jeg vil ikke starte med noe sånn pt eller noe sånt men bare et litt dytt. :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så leit å lese at du blir så lei deg når du skal prøve å trene. Jeg håper at du kan få det bedre ved å følge noen av disse rådene:

Kanskje noen der hjemme eller venner kan bli med deg å trene? Dere kan også prøve ut å trene sammen online dersom det er bedre
Mange kan faktisk bli mer emosjonelle dersom de ikke får i seg nok mat. Du er i en alder der det ikke er lurt å spise mindre enn du trenger/ slanke deg. Derfor håper jeg at du får hjelp til dette, enten av legen din eller helsesykepleier på skolen, slik at du ikke spiser for lite. Les mer om dette i artiklene under
For mange kan det hjelpe å sette seg mål med treningen. Det kan motivere på dager der det ikke er så gøy å trene
Gøy musikk kan gjøre det lettere å trene
Kanskje du kan få treneren din til å sette opp et treningsprogram dersom du ikke allerede har det?

Masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 16.12.2021