Hvordan kan jeg bli motivert nok til å trene på treningssenter?

Hei!

Så flott at du ønsker å trene mer!

Det er vanlig at motivasjonen går litt opp og ned, spesielt i din alder der det er mye som skjer med både kroppen og hodet.

Her er noen forslag du kan vurdere å gjøre for å øke motivasjonen din:

• Start med å sette deg noen små mål med treningen. Da ser du at du gjør fremgang, noe som kan motivere deg! Det er lurt å ha mål som er mulige å nå
  
  
• Lag en plan med tid til lekser, venner og aktiviteter/ trening, slik at du får tid til treningen
  
  
• Finn en trening du liker, da er det lettere å få gjort treningen
  
  
• Kanskje du har noen du kan trene med? Da er det lettere å motivere seg
  
  
• Husk at du ikke trenger å trene hver dag for at det skal virke positivt på deg og kroppen din, 2-3 økter i uken er mer enn bra nok!
  
  
• 30 minutter er en fin lengde på øktene
  
  
• Det er lurt å ha noen dager pause mellom hver økt for å ikke gå lei og for å gi kroppen nok pause/ restitusjon til å hente seg inn/ unngå skader
  
  
• Resultatene kommer ikke med en gang, men de kommer etter hvert! Helseeffekten starter med en gang :)
• Her er gode øvelser du kan gjøre: Styrketreningstips- skadefri.no

Hvis du er fysisk aktiv på fritiden, sover nok, spiser sunt og ikke bruker for mange timer på mobilen, vil dette hjelper deg til å få en bedre hverdag slik at du orker mer.

Jeg legger ved en artikkel om motivasjon som jeg håper kan inspirere deg!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no