Er det folk som går inn i førstegangstjenesten uten å trene?

Jente, 18

Hei jeg vet ikke om jeg valgte riktig tema men jeg skal inn i førstegangstjenesten om ca 3 måneder, jeg er spent og ser nesten litt frem på det men etter hver dag som går så får jeg en større klump i magen, jeg vet hvorfor, og det er at jeg ikke er fysisk bra nok, jeg har lyst til å trene men klarer ikke å finne motivasjonen til det uansett om det er litt over 3 måneder til jeg skal inn, og jeg starter å stresse meg selv ut med at jeg ikke trener eller en gang ikke prøver å starte og jeg vet ikke hvorfor jeg bare ikke klarer det, jeg har vært medlem av treningsstudioer før og gått noen ganger men har aldri vært den som har vært gira på trening og jeg tenkte at ideen at jeg skal inn i førstegangstjenesten skulle motivere meg, gjorde det også litt, men jeg er så lat nå og klarer bare ikke å starte og nå starter jeg å bli redd til å gå inn. jeg har vært hjemme og råtnet helt siden vgs sluttet for meg. Er det folk som går inn i førstegangstjenesten uten å ha trent?

Svar

Hei!

Jeg skjønner at du bekymrer deg for dette. Og det er faktisk ikke så unormalt at bekymringer blir så store at man ikke klarer å gjøre noe - det betyr ikke at du er lat.

Det kan virke overveldende å skulle komme i form på så kort tid, så mitt tips til deg er å legge en overkommelig plan, sånn at du kan komme i gang med trening og føle deg litt mer forberedt.

Men husk at du ikke trenger å være topptrent før førstegangstjenesten. Det å trene og komme i bedre form er jo en del av tjenesten. Så et fint mål kan være å legge et grunnlag, og gjøre kroppen mer vant til trening.

Tre måneder er faktisk ganske lang tid, så du vil kunne få stor fremgang på den tiden!

Jeg kan ikke svare på det finnes folk som går inn i førstegangstjenesten uten å ha trent, men det kan hende. Allikevel er det ikke å anbefale, for da kan det nok bli en brå overgang til mye fysisk aktivitet og trening. Da er du også mer utsatt for skader og overtrening.

Forsvaret har informasjon om og tips til hvordan du kan trene til førstegangstjenesten, så det kan være nyttig å lese.

Vi har også en artikkel om temaet. Du finner link til den under dette svaret.

Her er noen råd om hvordan du kan komme i gang med treningen og komme i litt bedre form de neste månedene:

Start rolig. Å trene én gang i uken er mye mer enn å ikke trene i det hele tatt. For eksempel kan du starte med å trene 20 minutter kondisjonstrening og 20 minutter med styrketrening. Hvis du klarer dette et par uker, kan du øke til to ganger i uken, og deretter til tre hvis det kjennes greit, og øke lengden på øktene.

Du trenger ikke dra på treningssenter for å trene. Du kan trene styrketrening og kondisjonstrening hvor som helst. Se tips til hvordan du gjør det i artiklene under.