Jeg spiller håndball! Er det farlig for meg å trene med vekter?

Hei!

Det er ingen forskning som tilsier at det skal være noe problem for barn og unge å drive med styrketrening, også med vekter. Det som er viktig er at øvelsene blir gjennomført med god teknikk.

Appen Styrk (gratis) er et godt sted å begynne hvis du vil studere teknikk og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Appen inneholder også treningstips og programmer, og er lagt opp slik at man ikke trenger avansert utstyr for å komme i gang. Der finner du gode forslag til trening for bein og mage.
Les mer om unge og styrketrening her: Sterk i en ung kropp

Når du spiller håndball kan det være lurt å trene styrke med fokus på øvelser som også er prestasjonsfremmende for dette. Se tips til dette her:

Håndball-skadefri

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no