Er det farlig å drive med styrketrening når man er ung?

Hei!

Så fint at du har kommet i gang med styrketrening hjemme! Det er ikke rart at foreldrene dine er litt skeptiske til dette. Det har nemlig vært mange diskusjoner om temaet.

Tidligere trodde man at å trene med vekter var skadelig før man var ferdig utvokst fordi det kunne stoppe veksten, men du har rett i at forskning tyder på at dette ikke stemmer.

Styrketrening er derimot veldig bra for deg, og er ikke skadelig for kroppen eller utviklingen når man er ung. Du kan helt fint trene styrke, og også med vekter.

Det som likevel er viktig er at treningen gjøres riktig, og at du ikke trener for tungt eller for mye for fort. Dette for å unngå skader og for å få god fremgang av treningen.

Les mer om unge og styrketrening her: Styrketrening for unge

Ellers kan jeg anbefale appen Styrk (gratis), som er et godt sted å begynne hvis du vil lære teknikk og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Appen inneholder også treningstips og programmer, og er lagt opp slik at du ikke trenger avansert utstyr for å komme i gang. Dette kan være fint å gjøre på egenhånd også.

Du kan vise svaret til foreldrene dine, håper det kan hjelpe :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no