Trener jeg lenge nok?
Gutt, 13
Har begynt å trene, men jeg er redd for om jeg ikke trener lenge nok. Jeg trener og har det gøy, men etter sånn cirka en halvtime-40 min mister jeg motivasjonen og orker ikke mer. Dessuten går jeg mye rundt mellom hver øvelse fordi jeg samler motivasjon til å trene og slite med en øvelse. Trener jeg lenge nok, og må jeg heller prøve å trene I en time?
Svar
Hei!
Treningsøkter på 30-40 minutter er en bra lengde! Det er ikke hvor lenge du trener som avgjør hvor bra økta er, det er hva du gjør på de minuttene.
Det som kan være lurt er å ha en plan for hva du skal gjøre på treningene.
Les mer om unge og styrketrening her: Styrketrening for unge
Ellers kan jeg anbefale appen Styrk (gratis), som er et godt sted å begynne hvis du vil lære teknikk og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Appen inneholder også treningstips og programmer, og er lagt opp slik at du ikke trenger avansert utstyr for å komme i gang.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 15.2.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål