Er det sånn at man legger på seg om man slutter å trene like mye?

Jente, 13

Hei! Jeg har et spørsmål angående trening.... Jeg har alltid vært i aktivitet, og liker og trene på forskjellige måter, trener friidrett også... Jeg legger ikke så lett på meg, men når jeg kom i puberteten la jeg på meg en del. Dette har også noe med at jeg har vokst mye. Siden sommeren 2020 har jeg vokst 6/7 centimeter. Jeg er rundt 1.70 og er ganske fornøyd. Jeg har lyst til og trene styrke for og holde meg i bedre form. Men jeg har hørt at hvis man kutter ut og trene like mye som før, så legger man på seg.. er dette sant...? Jeg er litt redd for det. Jeg har ikke tenkt til og slutte og holde meg i aktivitet. Men er det sånn at man legger på seg om ikke trener like mye i 3 måneder fks? Håper jeg får et tydelig svar!:))

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke slik at du vil gå opp i vekt av å justere ned treningen litt, men hvis du går fra å trene veldig mye til nesten ingen trening kan du nok merke at du kan legge på deg litt. Dersom du klarer å holde treningen regelmessig og spise sunn, normal mat vi du klare å holde en sunn vekt.

Så bra at du er fornøyd med kroppe din, det håper jeg du fortsetter med, da får du det mye bedre med deg selv :) Les flere tips i artiklene jeg legger med.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.4.2021

Oppdatert: 8.4.2021