Hvordan skal jeg gå ned i vekt?
Jente, 15
Hei, jeg er veldig glad i å trene og har lyst til å miste vekt. Det er viktig å få ut der at jeg har lyst for min egen del og ikke for noen andre. Men problemet er at jeg ser ingen resulterer og jeg vet ikke helt hva og hvordan jeg skal spisse av Sund mat som smaker godt. Som jeg sa jeg gjør det for min egendel og ingen andre. Jeg trener vanhellig vis 4-5 dager i uken og legger med 21:30 og våkner 7 så får godt med søvn.
Svar
Heisann!
Så bra at du trener! Det anbefaler jeg at du fortsetter med, på den måten kan du holde en sunn kropp og en sunn vekt.
Jeg forstår at det kan være frustrerende for deg å føle at du ikke ser de resultatene du ønsker deg. Uten å ha sett deg og vite mer om deg vet jeg ikke om du bør gå ned i vekt, og i tilfelle du bør gå ned i vekt er det nødvendig for deg å snakke med noen som kan følge deg tettere opp en vi kan over nettet her. Helsesykepleier er en person som kan hjelpe deg med dette.
Ved å spise sunn, normal mat kan du holde en sunn vekt som passer til det du trenger av energi i løpet av dagen din. Når du trener trenger du mer mat. Visste du at dersom du ikke spiser nok setter kroppen ned forbrenningen?
Et godt tips er å begrense søtsaker til èn dag i uken og at du trener regelmessig. Husk at det tar tid før man ser resultater av trening og kosthold.
Prøv å være stolt av at du klarer å trene så bra som du gjør og vær stolt av kroppen din :)
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 11.3.2021
Oppdatert: 11.3.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål