Hvordan kan jeg få mindre rumpe og lår?
Jente, 16
Hei! Jeg er 170cm høy, og veier 60kg, altså rett på gjennomsnittet. Jeg er ikke spesielt misfornøyd med kroppen min, men ikke helt fornøyd heller. Jeg har flat mage og overkropp, mens rumpa og lårene er der fettet samler seg. Jeg har lyst til å få mer muskler og mindre fett uten å gå noe særlig ned i vekt. Jeg anser meg selv som aktiv, spiller fotball 3-4 ganger i uken og går og sykler en del, men har ikke så definerte muskler. Hva kan jeg gjøre?
Svar
Hei!
Så bra at du trener! Ved å trene regelmessig samtidig som at du spiser nok og sunn mat kan du nok se endringer på kroppen etter hvert, men slike endringer tar tid. Du trener masse, så dette vil gi resultater over tid. Man kan ikke bestemme hvor treningen skal virke, men du vil kunne påvirke kroppen positivt.
Du har en normal vekt, noe som er bra og sunt. I din alder vil kroppen din endrer seg mye og dermed er det vanlig å ha litt ekstra på rumpa og lårene. Dette kan endre seg med alderen.
Dersom du er usikker på kroppen din kan det hjelpe å prate med noen om dette, for eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 19.7.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål