Hvordan bli kvitt fettet på magen?

Jente, 16

Hei, jeg er 166 cm høy og veier 58 kg. Altså en helt normal kropp og er tynn og sprek. Et av mine 2022 mål var å dra oftere på treningssenteret, hvertfall nå som vennene mine har startet, nå har jeg blitt mer motivert. Det er bare det at jeg er så utolmodig og har så fryktelig dårlig selvtillit når det kommer til kroppen min. Jeg vil jobbe meg frem til en flat mage, så derfor trener jeg mage i blant. Kanskje 1-2 ganger i uka og har kuttet ut søtsaker i hverdagen. Og kommer ikke til å spise så mye i helgen heller da, men kanskje unne meg en liten ting for å kunne holde meg oppegående med denne prosessen. Jeg vil ha sommerkroppen. Altså stor rumpe, flat mage. Jeg har ikke stor mage men en sånn liten bue, mange har det har heg sett, men jeg vil få den bort. Så vil litt trening og kutte ut snop hjelpe meg? Hvor lang tid vil det ta før jeg vil se resultater ca? Jeg har en begynnelse på en sixpack, så skal kanskje ikke så mye til, men tenker mye på den stygge buen. Vil greie det før ferien.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så bra at du allerede trener! Det er leit at du ikke er fornøyd med magen din. I din alder er det veldig vanlig å ha litt ekstra på magen, dette forsvinner ofte med alderen.

Her kommer noen råd:

Trening og et sunt kosthold kan også gi kroppslige endringer og en sunn vekt
Det er anbefalt at man trener hele kroppen i hver økt, se inspirasjon til dette nedenfor
Det er umulig å si hvor lang tid dette tar. Det tar tid før både trening og kosthold viser resultater, men vær tålmodig
Det er viktig å kose seg av og til og det er også viktig å spise mer jo mer du trener

Sett pris på kroppen din, den er bra!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.1.2022