Trener jeg på feil måte?
Jente, 14
Hei! Jeg er en jente 172 cm og veier ca 52 kg. Det er ikke det med vekt. Eller litt. Men jeg har lyst til å få sixpack. Ikke helt full men sånn halvveis? Hvis det gir mening. Jeg trener håndball tirsdag, onsdag og torsdag. Har kamper i helgene og ekstra styrketrening hver mandag. Og jeg er helt ok ut. Jeg er ikke tykk men jeg skulle ønske jeg hadde mer definerte magemuskler. For jeg kan skjenne dem, de vil bare ikke vises og det vil jeg gjerne. Jeg har også lyst på større rumpe og når jeg prøver å trene hjemme så kjenner jeg det i musklene men jeg ser ikke forskjell og det irriterer meg veldig. For jeg prøver men det funker ikke. De andre jentene har fine rumper og har tynnere mage. Jeg vill ikke ha ekstrem forskjell men jeg vil bli fornøyd. Jeg aner ikke hva jeg gjør feil. Vi skal starte å trene bein snart på styrke så kanskje det kommer forskjell, siden vi ikke kan det nå som vi løper veldig ofte. Jeg spiser godis men ikke for mye. Hva gjør jeg feil? Jeg vil så gjerne vite det.
Svar
Hei! 
Så bra at du trener! Jeg forstår godt at du lurer på dette. Uten å ha sett deg trene er det vanskelig å gi konkrete råd. Det er uansett slik at det tar tid før man ser tydelige resultater av treningen.
Husk at du er i en alder der kroppen din endrer seg mye, og at det derfor er vanlig å ha litt ekstra fett, men at det ofte endrer seg med alderen.
Et sunt kosthold sammen med regelmessig trening vil gi resultater etter hvert, så bare vær tålmodig og ikke gi deg :) prøv å fokuser på det du liker med kropen din.
Lykke til! 
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 25.11.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål