Hvorfor har noen mer synlige muskler enn meg uten å trene?

Jente, 13

Hei, Jeg trener minst 1 time hver dag og går endel turer( minst 20.000 skritt). Men hvorfor er det slik at jeg ser så annerledes ut enn alle andre, hvorfor har noen synlige magemuskler og mindre lår enn meg når de ikke trener ? Og får jeg større lår av trening som går på bena? For jeg trodde da at jeg kansje skulle få muskler der eller mer definerte magemuskler, men nei.. Og i vertfall hvordan kan jeg få mindre lår og definerte magemuskler men holde vekta mi? Mer protein? Hjelp

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Veldig bra at du trener!

Du har et godt spørsmål! Vi ser alle ulike ut, spesielt i din alder der puberteten er i gang hos noen og hos andre ikke. En annen grunn til at vi ser ulike ut er fordi vi har ulike gener. Det er hovedgrunnen til at noen har mer muskler enn andre, til og med uten å trene noe særlig.

Ved å trene både styrke og utholdenhet regelmessig samtidig som du spiser sunn, normal mat kan du påvirke kroppen positivt ved at du beholder vekten men får mer muskler. Du kan få mer markerte muskler i både mage og bein dersom du trener styrke, men det tar tid.

Det er lurt å få i seg ekstra protein hvis du trener mer. Se inspirasjon til dette nedenfor.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 7.2.2022